岡本クリニック

循環器科(心臓・高血圧・不整脈)・呼吸器科・内科

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糖尿病

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糖尿病について

糖尿病の診断基準

 

年齢別高血糖者の割合

 

糖尿病の予防

●食事療法・・・

1)適正なカロリー量を摂取する

2)不規則な食事を改める

3)カロリーの高い間食、夜食をやめる

4)早食い、まとめ食いをやめる

加齢とともに糖の処理能力が低下する(耐糖能の低下)。
空腹時だけでなく食後血糖値の測定も大切である。
200以上は糖尿病

 

●運動療法・・・

1)ブドウ糖の消費が増え、血糖値が下がる

2)インスリン受容体が活性化し、インスリンが効きやすくなり、血糖値が下がる

3)中性脂肪が減りHDLコレステロールが増え、結果LDLコレステロールが下がる

4)肥満の解消

運動は、食後1時間目に行う有酸素運動が効果的