●食事療法・・・ １）適正なカロリー量を摂取する ２）不規則な食事を改める ３）カロリーの高い間食、夜食をやめる ４）早食い、まとめ食いをやめる 加齢とともに糖の処理能力が低下する（耐糖能の低下）。 空腹時だけでなく食後血糖値の測定も大切である。 ２００以上は糖尿病
●運動療法・・・ １）ブドウ糖の消費が増え、血糖値が下がる ２）インスリン受容体が活性化し、インスリンが効きやすくなり、血糖値が下がる ３）中性脂肪が減りＨＤＬコレステロールが増え、結果ＬＤＬコレステロールが下がる ４）肥満の解消 運動は、食後１時間目に行う有酸素運動が効果的
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